Monatsthema Achtsamkeit – Zusammenfassung

Monatsthema Achtsamkeit Heute: Zusammenfassung   Sind wir nicht in unserer Mitte, können wir nur schwer Nein sagen und es wird dann oft nicht akzeptiert.   Nein sagen ist einfacher, wenn man die Bedürfnisse zu denen man Ja sagt kennt.   Es ist nützlich zu wissen,...

Monatsthema Achtsamkeit Heute Üben…. Nicht die Handlung eines Menschen oder eine bestimmte Situation rufen negative Gefühle hervor. Die Gefühle entstehen durch deinen Lebenshintergrund, deine Persönlichkeit und deine Bedürfnisse. Unsere Gefühle entstehen quasi...

Grenzen setzen – Gedanken die uns lähmen

Heute: Gedanken die uns lähmen   Bei schwierigen Ereignissen entstehen in uns Gefühle, diesen ordnen wir Gedanken zu und handeln dann dementsprechend. Entweder weichen wir zurück und erdulden, oder wir greifen an. Diese ganzen Vorgänge laufen in uns in wenigen...

Monatsthema Grenzen setzen – was hindert mich daran

Monatsthema – Grenzen setzen Heute: Was bereitet mir Probleme Schreibe auf ein Blatt zwei Personen, denen gegenüber du dich gerne behaupten möchtest. Dann schau dir diese zwei Personen mal genauer an. Sind es Männer, sind es Frauen, haben diese beiden Personen...

Grenzen setzen – wo fällt es mir schwer

Monatsthema – Grenzen setzen Heute: In welchen Bereichen fällt mir Nein sagen schwer   Um Grenzen setzen zu lernen, muss ich mir erstmal klar werden, in welchen Bereichen es mir schwer fällt mich abzugrenzen und Nein zu sagen. Gibt es bestimmte Zusammenhänge...

Grenzen setzen – Nein sagen

Monatsthema März Grenzen setzen – Nein sagen Nein sagen heißt zu dir selbst zu stehen. Nein sagen heißt authentisch sein. Für viele ist das eine sehr schwierige Lebenseinstellung. Sie verzichten lieber auf viele Dinge, verleugnen sich und ihre Bedürfnisse und...