Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit ist bewusste Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt. Sie kann eingesetzt werden, um das Gedankenkreisen zu stoppen, egal ob sich die Gedanken auf die Vergangenheit oder die Zukunft beziehen. 

Achtsamkeit erdet, bringt sie zurück in die Realität. Sie lässt uns erkennen, an welchem Punkt wir gerade stehen. Durch diese Standortbestimmung ist es möglich, Handlungsoptionen zu erarbeiten. Durch das Achtsamkeitstraining sind sie nicht mehr von Ängsten und Befürchtungen abgelenkt und können sehen, welcher Schritt als nächstes gegangen werden muss. 

Achtsamkeit ist mehr als eine Sammlung von Übungen. Achtsamkeit sollte am Besten ein fester Bestandteil des Alltags  sein. 

Bei Achtsamkeit geht es darum, wahrzunehmen was jetzt gerade in diesem Augenblick ist. Ohne Bewertung, Verurteilung und Beurteilung. 

Ich lerne mit ihnen verschiedene Achtsamkeitsübungen, die sie dann in ihren Alltag integrieren können. Achtsamkeitstraining ist Hilfe zur Selbsthilfe. 

Susanne Markstahler
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