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Monatsthema Achtsamkeit – Atmen heißt Leben

Monatsthema Achtsamkeit Heute: Atmen heißt LEBEN Unser Atem ist das perfekte Hilfsmittel um im Hier und Jetzt anzukommen. Er ist immer da und begleitet uns. Vom ersten Schrei bis zum letzten Atemzug. Mit jedem einatmen nehme ich Leben auf. Der Atem verbindet uns auch....

Körperübung

Monatsthema Achtsamkeit Heute: Körperübung Eines der wichtigsten Übungen, um sich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden ist, den Körper achtsam wahrnehmen. Du hast ihn immer dabei und kannst daher die Übung überall machen. Dein Körper ist quasi dein Fahrzeug für...

Burnout – Das Hamsterrad

Die meisten Menschen meinen, sie seien in ihrer Tretmühle gefangen, fühlen sich wie im Hamsterrad das sich immer schneller dreht und begreifen überhaupt nicht, dass sie selber die Geschwindigkeit bestimmen. Sie frei sind und das Hamsterrad jederzeit verlassen können....

Achtsamkeit – eine kleine Übung

Monatsthema Achtsamkeit Heute: eine kleine Übung Achtsamkeit ist (für mich) das Ausrichten meines Bewusstseins auf den gegenwärtigen Moment. Achtsamkeit ist für mich auch, offen zu sein für die Erfahrungen die zu mir kommen. Achtsamkeit bedeutet, das Leben in seinem...